若葉治療院 富士宮本院のブログ記事
2024 04/25 14:54
ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ（定価2,844円）の缶をもらってきました。 ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました 『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしま...
2024 04/21 03:39
皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？ 知らないですよね 痛みは目で見える ランニングの腰痛を、メディカル・トレーナー目線で解説してみます。 ランニングの腰痛 ・走っていると腰が痛くなる ・特に左のお尻の外側と、前ももが痛くなる そんなお悩みで、動画を送っていただきました。 ...
2024 04/20 14:21
ランナーはみんな、優しすぎると思う。 先日皇居外苑でシューズの履き方についてやった時も、 「膝が痛くて病院に行ったら、 変形性膝関節症の初期の初期の初期って言われました」 『シューズの履き方講習【皇居外苑】』皇居の外苑で、東京のランニング事情を聞きながら、 ランニングシューズを散らかして、 シューズの履き方とか使い方...
2024 04/19 16:19
ランナーの膝の壊れ方が変わってきました。 今年の東京マラソン、3時間半より後ろの映像を見ていると 凄い確率でトゥー・インが発生しています。（主観です。） トゥー・イン（toe in）とは トゥー（toe）とは、つま先のことを言います。着地のときに、つま先が内側を向いてしまう異常動作のことを、運動用語でトゥーイン（toe i...
2024 04/17 14:15
よく「ストレッチをしても全く痛みが変わらない」そんな声を耳にします。 「それってホントにストレッチ？」 アメブロに載せられる動画が60秒なので、２０秒でストレッチをしてみました。 ストレッチのコツは脱力 ストレッチのコツは伸ばさない。 脱力することに集中です。 「筋肉を緩めるって伸ばすんじゃないですか？」 「張っ...
2024 04/16 15:00
・膝が痛くて注射を打ったけどダメ・テーピング貼ったけどダメ・シューズの削れ方が左右でひどく違う・「足の長さが右が２ｃｍ短い」と言われた そんな症状で走れずに困っているようなので、声をかけてみました。 今の体の状態を動画で送ってもらい、 コチラから送ったのは、ただのアキレス腱ストレッチ。 膝裏を伸ばしたら階段が楽にな...
2024 04/15 17:08
４時間半を目指す方、ロング走で膝が不安になる方、足が攣る恐怖がある方、 そんな方が覚えておくと役に立つ裏技を２つ紹介します。 レース中に、足が完全に動かなくなる前に、 走りながらやれるように練習しておくと良いですよ。 「それ、裏技じゃなくて王道だろ！」 ・・・とか、 そういうツッコミは無しでヨロシク 陸上部だった人...
2024 04/12 06:04
皇居の外苑で、東京のランニング事情を聞きながら、 ランニングシューズを散らかして、 シューズの履き方とか使い方について 楽しくお喋りをしてきました。 やっぱり、シューズ講習をやるなら、４人づつくらいがいいなぁ。。と思います。 あまり知られていませんが、 ランニングの怪我の原因は シューズが原因していることが多いっ...
2024 04/06 01:28
「病院で狭窄症と診断され、前向きに手術を検討している」 そんなお悩みを抱えて、おっりょーさんがフォームの撮影に来てくれました。 『フォーム動画・無料で撮影いたします。』 フォーム・無料で撮影いたします。 ・自分のフォームを見たい・この走り方でいいの？ ・繰り返す痛みの原因を知りたい・効率の悪いところを教えてほしい...
2024 04/05 00:38
「ランニングのことを知らない会社」とご指摘を頂いてから、 ランナーの皆さんに、いろいろ教えてもらっています。 『走るって何？ 解らないことはランナーに聞こうと思う。』「お正月って、普通 駅伝みて走る以外、やることないじゃないですかぁ？」 そう言われても、普通がおかしいよね？ ランナーが考えてることは理解に苦しむことが多々あ…amebl...
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