しとろ整体 Unsung Heroesのブログ記事
2018 01/01 09:23
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 あけましておめでとうございます。 旧年中はご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 本年が皆様にとって輝かしい年となることをお祈り申し上げます。 新年は1月4日(木)より平常営業とさせていただきます。体のメンテナンスはしとろ整体にお任せ下さい。 ...
2017 12/12 13:54
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今日はTRXを使ったダイエット&美尻トレの紹介です!! ＊＊TRX Lunge knee up （TRXランジニーアップ）＊＊ このエクセサイズは、主にハムストリングスや臀筋（お尻）に効きます!! TRXを使うことで関節の可動域やバランス感覚や体...
2017 11/13 15:48
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第6回目"マクロ栄養素（三大栄養素）を考慮して健康的に体づくり"です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂...
2017 11/11 08:47
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第5回目"1日に必要なカロリー数をもとに必要なマクロ栄養素を導き出す"です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄...
2017 11/08 08:35
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第3回目"マクロ栄養素バランスについて"です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂る事です。そうすると、...
2017 11/05 07:17
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第3回目"マクロ栄養素バランスについて"です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂る事です。そうすると、...
2017 10/30 12:55
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第2回目"三大栄養素をさらに詳しく"です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂る事です。そうすると、健康...
2017 10/23 08:54
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第1回目"マクロ栄養素"についての紹介です。 ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂る事です。そうすると、健...
2017 10/18 14:30
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 10月は学校のイベント、秋の神社祭り、自治会の運動会などのイベントが盛りだくさんですね◎ スポーツもプロ野球のクライマックスシリーズやJリーグ、スパルタンレースとかののイベントもあったりで大忙しです。 イベントを開催された方も参加された方も大変ご苦労様で...
2017 10/02 10:06
しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。 今回は、クロスフィットでも使われているソフトメディシンボールを使った初心者にもやさしいスクワットの紹介です。 ソフトメディシンボールは、柔らかい素材で出来ているため女性や年齢が高めの人にも扱いやすいのがポイントです◎ パーソナルトレーニングCITRO...
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